A Menopausa

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A menopausa, assim como as etapas da infância e da adolescência, está cheia de alterações físicas, psicológicas e sociais. Temos a imagem de um período especialmente difícil mas, na realidade, corresponde a um conjunto de alterações naturais do organismo da mulher que surge, normalmente, entre os 45 e os 55 anos. Se ocorrer antes dos 40 anos é considerada precoce.
Do grego men(mês) e pausis(cessação) a menopausa corresponde à última menstruação em consequência da perda da função ovárica. A produção de hormonas femininas como o estrogénio e a progesterona começa a diminuir.


Como resultado das alterações no âmbito biológico e psicológico, muitas mulheres experimentam sintomas como ondas de calor repentinas, suores noturnos, depressão, insónia, irritabilidade, sentimentos de inutilidade, solidão angústia, ansiedade, entre outros.
Por forma a minimizar os efeitos da menopausa, a mulher deve adotar uma atitude positiva que permita assumir esta fase da vida de uma maneira tranquila, dedicar mais tempo aos seus próprios interesses, informar-se sobre as alterações que estão ou deverão acontecer, lendo sobre o assunto ou consultando o seu médico de confiança, alimentando adequadamente o seu corpo e a sua mente.
É importante adotar estilos de vida saudáveis, evitar hábitos tóxicos, como consumo de tabaco ou álcool, praticar exercício físico, de relaxamento, controlar o peso, evitar o consumo excessivo de gorduras e açúcares, reduzir os níveis de stress e procurar respeitas as horas de sono.
Uma alimentação equilibrada é fundamental. É importante ingerir alimentos ricos em cálcio, alimentos frescos e naturais. Numerosas verduras e leguminosas contêm substâncias que podem ser transformadas em estrogénio ou em progesterona pelo nosso organismo. Os efeitos da soja no organismo das mulheres que enfrentam a menopausa são bem conhecidos. A soja é rica em isoflavona, que atua como substituto do estrogénio e contribui para o equilíbrio hormonal. Muitas plantas poderão ser utilizadas em forma de chás ou infusões para ajudar a ultrapassar os sintomas da menopausa.
A cultura ocidental e a oriental têm perceções diferentes sobre a menopausa. De acordo com a filosofia oriental, a gravidade dos sintomas irá depender das condições em que se encontra o Rim, da dieta e dos hábitos da mulher.
A Medicina Tradicional Chinesa opta pelo tratamento dos sintomas associados à menopausa através de várias técnicas terapêuticas, de entre elas a acupuntura e a fitoterapia que usadas, ou não, em conjunto, apresentam soluções, sem efeitos secundários, aos sintomas associados à menopausa.
Sabemos que os cuidados a ter com a pele, carece de cuidados acrescidos, como; para além dos cuidados habituais, é natural sentirmos que os produtos que usamos quer corporais ou/e faciais deixam de ser suficientes, sintoma que devemos procurar uma profissional de estética para, após um diagnóstico, aconselhar produtos e tratamentos que devemos acrescentar.
O importante será a mulher escolher os meios que tiver ao seu dispor para viver todas as fases da vida em harmonia e felicidade. A beleza exterior aparecerá como consequência disso.

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